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Percorso di 1,1 miglia (1.8 km)
Partendo dall’hotel, questo percorso vi porterà oltre Piazza della Repubblica fino all’angolo dei Giardini Indro Montanelli, dove potrete iniziare il circuito. Entrando nel parco, dirigetevi a destra verso il magnifico Palazzo Dugnani, oltrepassata la fontana, proseguite fino ai margini del parco. Quindi seguite il perimetro fino a raggiungere il suggestivo edificio del Museo Civico di Storia Naturale. Continuate oltre il Planetario Ulrico Hoepli, con la storica Porta Venezia sulla destra. Infine, tornate correndo, lungo il perimetro del parco sulla via di ritorno in hotel.
Punti di riferimento / attrazioni
Palazzo Dugnani – Questo imponente edificio del XVII secolo è un palazzo restaurato ora utilizzato per convegni e mostre.
Museo Civico di Storia Naturale – Il più antico museo civico di Milano, questo straordinario edificio in pietra rossa ospita mostre affascinanti e resti di animali preistorici.
Planetario Ulrico Hoepli – Un’esperienza galattica come nessun altro nel planetario di Milano, che ospita proiezioni guidate ogni fine settimana.
Porta Venezia – Un tempo importante struttura di difesa, questa storica porta ora segna l’ingresso al famoso quartiere dello shopping di Porta Venezia.
Suggerimenti per la corsa
In alcuni periodi dell’anno a Milano può fare molto caldo, quindi è importante assicurarsi che la attrezzatura da corsa sia leggera e traspirante. Scegliete scarpe che càlzino bene per evitare vesciche. Assicuratevi di esservi alimentati per l’esercizio con un pasto nutriente, circa due ore prima di correre. E’ anche una buona idea scegliere cibi ricchi di proteine dopo l’allenamento per rilassare i muscoli. Questa guida dovrebbe aiutarvi, ma se non avete familiarità con la zona, è utile portare con sé un GPS o una mappa. Ricordatevi di rilassare i muscoli subito dopo la corsa con un po’ di stretching.
Galateo dell’allenamento
Correte contro mano, mantenendovi sul ciglio della strada
Avvisate gli altri corridori se intendete sorpassarli in modo che non vengano colti di sorpresa.
Rimanete in fila indiana o solo in due quando correte in gruppo.
Non dimenticate di portare a casa o di gettare i rifiuti nei cassonetti lungo il percorso.
Fitness center
Se non volete allenarvi all’aperto, l’hotel è ben attrezzato con il Club 10 Fitness & Beauty Center, aperto a tutti gli ospiti dell’hotel e ai soci. È dotato di una palestra high-tech con tapis roulant, biciclette, cyclette reclinata, trainer ellittico Syncro e attrezzature per l’allenamento con i pesi. L’invitante piscina coperta è il luogo perfetto per mantenersi in forma con una nuotata tonificante.